[monkeyMagic]

это к тому что пора бы уже со снами подружиться.
Вычитал что днём спать полезно, и вроде бы сны
лучше запоминаются.

"В среднем мы проводим 25лет своей жизни во сне и при этом не умеем контролировать качество и продолжительность нашего сна. Настоящий глубокий сон, восстанавливающий силы, длится всего лишь 1ч в течение ночи, он разбит на периоды по 15мин и возвращается через каждые 1,5ч. Иногда люди спят 10ч подряд, так и не находя этого глубокого сна, и просыпаются чере 10ч совершенно обессиленными. А мы могли бы, если бы умели высчитывать время глубокого сна, спать всего 1ч в день и за эти 60мин полностью восстанавливаться. Как сделать это на практике? Надо суметь определить свои циклы сна. Для этого достаточно точно по минутам записать время возникновеня лёгкого чувства усталости (обычно это происходит около 18ч), помня о том, что оно будет возвращаться через каждые 1,5ч. В эти моменты и проходит "поезд" глубокого сна. Если лечь спать точно в это время и заставить себя проснуться через 3ч (при помощи будильника, например), то можно постепенно научить мозг сжимать фазу сна и оставлять нужную её часть..."
medicinform.net/

Но, как утверждает французский физиолог Жан-Луи Вала, президент Национальной ассоциации по изучению сна, это верно и для земных условий. Мы должны спать дважды в сутки. Если круглосуточно измерять температуру человека, обнаружим, что она имеет два минимума: между 3-мя и 5-ю часами утра температура тела сильно снижается, а между 13-ю и 15-ю часами - немного падает. Вот в это время и хочется спать.
наукаижизнь.ру


Получается 6 часов ночью +
3ч или 1.5ч днём.